ప్రస్తుత కాలంలో ఆహారంలో విటమిన్ బి-12 లోపం సర్వసాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ విటమిన్ శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్తహీనతను తొలగిస్తుంది. అయితే ఈ విటమిన్ లోపం సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. భారతదేశంలో చాలా మంది ప్రజలు ఈ లోపంతో పోరాడుతున్నారు. విటమిన్ B-12 లోపాన్ని తీర్చడంలో కొన్ని మసాలా దినుసులు ఉపయోగ పడతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ B-12 ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
విటమిన్ B-12 లోపం ఆరోగ్యంపై అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. న్యూరో సమస్యల కోసం, విటమిన్ B-12 ను భర్తీ చేయడం చాలా అవసరం. విటమిన్ B-12 సహాయంతో శరీరంలో అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించవచ్చు. రక్తహీనత కూడా విటమిన్ బి-12 లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి.
జీలకర్ర తినడం
జీలకర్ర రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. విటమిన్ బి-12 లోపాన్ని అధిగమించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జీలకర్రను వేయించి తింటే శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేకూరుతుంది. జీలకర్రలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
జీలకర్ర ఇతర ప్రయోజనాలు
జీలకర్రలో తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ B-12 లభిస్తుంది. ఇది శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్తహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్రలో కాల్షియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ మసాలాలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. జీలకర్ర యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
