ఏప్రిల్ నెల వచ్చేసింది. ఎండలు మరింత ప్రభావం చూపించనున్నాయి. ఎక్కువగా ఈ సీజన్లో చెమట, జిడ్డు, దురద వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వాతావరణం మారినప్పుడు.. శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. జలుబు, అజీర్తి, డీహైడ్రేషన్, డయేరియా వంటి సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల ఈ వేసవిలో ఏ ఏ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. వాటిని ఏ విధంగా నివారించుకోవాలి అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో సమస్యలు
వేసవిలో పిట్టదోషం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. శరీరంలో వేడి పెరిగినపుడు పిట్టదోషం పెరుగుతుంది.
దీని కారణంగా చర్మ సమస్యలు అంటే సన్ బర్న్, టానింగ్, మొటిమలు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
అలాగే UTI అంటే యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్.. యూరిన్, బ్లాడర్‌లో ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడుతుంది.
డీహైడ్రేషన్ – శరీరంలో నీరు లేకపోవడం.
డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించే మార్గాలు
వేసవిలో ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. అందువల్ల నీరు త్రాగాలి. క్రమం తప్పకుండా 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే నీటి వినియోగాన్ని పెంచాలి.
హైడ్రేషన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఆహారంలో పుచ్చకాయ, సీతాఫలం, దోసకాయ వంటి పండ్లను తినాలి.
హెల్తీ డ్రింక్స్ తాగాలి. సీసా సొరకాయ రసం, చెరకు రసం, ఆరెంజ్ జ్యూస్, లెమన్ వాటర్ తాగండి.
ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలను తినాలి. మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు, పెరుగు, అన్నం, పండ్ల జామ్‌లు తినాలి.
వేసవిలో అంటువ్యాధులను నివారించడానికి కొన్ని విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి:
తేలికైన, వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించాలి.
ప్రతిరోజూ సబ్బుతో స్నానం చేయాలి.
శుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.
చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్, శానిటైజర్, అలోవెరా జెల్ ఉపయోగించండి.
వ్యక్తిగత వస్తువులను ఇతరులతో పంచుకోవద్దు.
