ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన పోషకాహారం ప్రోటీన్. రోజులో షేక్స్ నుండి భోజనం వరకు ప్రోటీన్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. అయితే శరీరానికి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో మీకు తెలుసా? లేదా ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం హానికరం? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన ప్రోటీన్ మొత్తం అతని వయస్సు, కార్యాచరణ, లింగం, ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఒక వయోజన కిలోగ్రాము బరువుకు 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉండాలి. ఈ విషయం అందరికీ తెలిసినప్పటికీ ప్రజలు తరచుగా వారి ఆహారంలో చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్లను తీసుకుంటారు. ఇలా అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల హానికరంగా మారుతుంది. ఏ వ్యక్తులు ఎక్కువ ప్రొటీన్లు తినకూడదో తెలుసుకుందాం?
పరిమితంగా ప్రోటీన్లను ఎవరు తీసుకోవాలి?
మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారు
దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) లేదా మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడం ఉన్నవారు ప్రోటీన్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మూత్రపిండాల సమస్యతో ఇబ్బందిపడుతుంటే.. వారు ప్రోటీన్ జీవక్రియ నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడతారు. దీని కారణంగా మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది.
కాలేయ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు
సిర్రోసిస్ లేదా తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధి సమయంలో ప్రోటీన్ శరీరంలో సరిగ్గా కరగదు. దీని వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం అవసరం.
జీవక్రియ సంబంధిత సమస్యలు
ఫినైల్కెటోనూరియా వంటి జీవక్రియ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఈ సమయంలో శరీరం కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలను సరిగ్గా నియంత్రించలేకపోతుంది. దాని కారణంగా ఫినైల్కెటోనూరియా సమస్య పెరుగుతుంది.
